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[花蓮中醫專欄] 中醫學觀點 談科學化月子禁忌 列印
作者是 user   
週三, 25 十月 2017 08:33

資料來源:大新中醫診所院長 李麥醫師

(記者江思婷整理)

用中醫學理方式調理月子藥膳,對於恢復身體機能有極大助益。大新中醫診所李麥醫師更強調,坐月子是婦女非常重要轉變的歷程,因此除了補身之外,許多從傳統的禁忌,由於古今時空環境不同,現今的坐月子就必須既有古人的觀點,又有現代的新思考,總結的歸納與修正,要用科學的方法才能讓產後媽媽坐好月子。

李麥醫師強調,坐月子是女性體質再造的最好時機,可千萬別大意。因為生產所帶來的身體變化極大,在休養生息的一個時間,生活上以多項禁忌,結合中醫的觀點,讓產婦能以更加留意保養的細節。

從中醫學角度論述,因為經過生產時的用力與出血、體力耗損,處於「血不足,氣亦虛」的狀態,大約需6至8週的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態,這段時間的調養正確與否,關係到未來日子的身體健康,如果能抓住生產的機會調整體型,或治療某些生產以前身體上的症狀,按照正確的方法坐月子,好好的補充營養,充分休息,因為攸關往後幾十年的健康身體。

坐月子最早可以追溯至西漢的禮記‧內則,距今已有2000多年的歷史,古人稱之為「月內」,是產後必須的行為。現今以社會學論點坐月子是協助產婦順利度過人生轉折,因為嬰兒產出生讓身體、生活有所改變,從人妻到人母、從外人到家人,坐月子的觀念促成使產婦進入神聖地位,產婦趁此機會抒發累積的情緒,消除長期積勞。

現代生活的方式和傳統有的極大不同,但是結合中醫學理論以及現代化的生活習慣,有些月子的禁忌還是必須注意,因為有著中醫學身體調養的根據,有助於身體恢復機能,也能減低日後腰痠背痛或是頭痛等疾病。

月子禁忌首先是產後沐浴、洗頭注意保暖,台灣地區天氣多溫暖,夏季更是炎熱,如果屬於油性髮質者,一個月不洗頭,不但不衛生,還可能頭皮發炎,不洗澡讓會陰部滋生細菌,易使會陰傷口感染,所以產後注意陰部的護理,要定時更換棉墊護墊,洗澡以淋浴為主,使用弱酸性的沐浴用品清潔外陰,陰道內不要沖洗,並且盡量穿寬鬆棉質的內褲,避免陰部不適及感染。

再者針對產後不吹風部份,中醫非常重視坐月子時不能吹風,因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛,風寒濕邪易趁虛而入,引起感冒、風濕、關節痠痛、腹瀉等疾病;所以冬天坐月子注意室溫,風不可太大、室內不可太悶,必要時可以空調來改善溫度及濕度,夏季炎熱的氣候最難熬,但也不可直接吹冷氣、洗冷水澡,電風扇、冷氣、自然風都算是六邪中的「風邪」,容易使產婦感冒。

還有就是坐月子不能喝水,有人說坐月子不可貪沾一滴水,也不可以吃稀飯、牛奶、果汁等流質食物,否則會患風濕病或神經痛,還會使內臟下垂,這是誤導社會大眾的錯誤觀念。

但是,生產時喪失了大量體液,如血液、汗水、唾液等,產後又容易流汗,在身體水分大量流失後,如果嚴格限制水份攝取,會使體液電解質不平衡,造成脫水的現象,如果只以米酒水、藥膳湯來解渴,可能會出現越喝越渴越上火的情形,所以口渴時候,喝些較清淡的湯品,如銀耳湯、山藥湯等,也可以把水果切塊煮成水果茶,宜多選用溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等,即使寒性的水果煮食後就不會過於寒涼。

過去強調坐月子禁看電視及書報,現今的資訊時代裡,要先考慮以前的照明用具不佳,坐月子期間產婦較閒暇,如果大量閱讀會傷害視力,所以鼓勵坐月子期間要多休息、勿操煩。

現在有良好的照明,閱讀報紙、雜誌、書籍、看電視、打電腦都是被允許的,但文字要夠大、姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足,不看悲傷、火暴或是情緒激烈的東西,最重要是不影響休息, 沒有適度的休息,易造成出血難止、腰痠腹痛、精神不好 。

傳統禁忌中不能碰冷水、吹冷風,是因為產後媽咪的抵抗力較弱,所以在坐月子的期間會較忌諱受寒。中醫非常重視坐月子時不能吹風,風寒濕邪趁虛而入。一旦在坐月子的期間受到風寒,就有可能留下無法根治的病痛,所以與其說是不能碰冷水、吹冷風,不如說是忌諱感冒,所以水溫的注意是真的很重要,儘管是在夏季,也不要貪圖一時的涼快而吹冷風、沖冷水,但也不要過度悶熱,溫度適宜會是最好。

關於不能洗頭和洗澡這一項禁忌,其實可以算是不能吹風的延伸,主要也是避免感染風寒導致月內風,加上古代婦女的頭髮長,又沒有吹風機,且通常也不會是在完全密閉的空間,致使才有了這樣的禁忌說法。而現今其實是可以洗頭洗澡的,但必須要注意的是,洗好後應要立即擦勘及吹乾,並建議在洗好澡時可以先在浴室多待一下,因為浴室的溫度較高,並將室外溫度調至較高的溫度,讓身體不會在毛孔開放的狀況下受涼。

其他像是不能做家事不能太勞累以及禁止外出等,都是要讓產婦有充分的休息,養足體力。另外,月子期間的行房問題,也是許多禁忌之一,因為生產過程中耗傷氣血,子宮也需要6至8週時間復原,所以不建議在月子期間行房,要等到產婦完全恢復再進行。

李麥說明,坐月子,重新調理體質,從此健康沒煩惱。這些坐月子禁忌必須考慮到時空背景的因素,包括從前生活的環境、氣候、民情風俗,現在生活日用物品電器化、水源不同等等的考慮下,做月子的禁忌不一定要全盤接受,坐月子要做的科學化、現代化、舒適化,用一個月時間調整好一輩子的健康,非常值得。