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[花蓮中醫專欄] 健康魅力更年期 列印
作者是 user   
週三, 21 三月 2018 09:20

資料來源:大新中醫診所院長 李麥醫師

女性面對更年期到來,以中醫來說,著重調理甚於治療。一般來說,停經前五年,身體會陸續出現一些前兆,如心悸、潮紅、盜汗、易怒、半夜手麻或是起床時手部僵硬、月經開始不規則或崩漏、經量減少等諸多不適症狀,乃由於卵巢功能退化,這些生活上發生的狀況,都是因為體內女性荷爾蒙分泌驟降引起,年過半百而陰氣自半,臨床上,常見45至55歲女性患者前來求診。

李麥醫師強調,很多人認為更年期是一種常態現象,而置之不理,大多數都順其自然會是混過去,事實上,更年期問題不解決將影響往後30年,千萬別「混」更年期,混並不能解決問題,如果一直不重視,身體會悄悄發生改變,隨著體內雌激素下降,骨量成陡坡式快速流失,不僅造成骨質疏鬆,血脂改變進而引發心臟病等心血管疾病。所以當失眠、易怒、潮熱、全身肌肉關節疼痛等症狀出現時,絕對不能混過去。

更年期到來時,應該把握五年窗口期,窗口期則是指適合進行治療的時間段。在絕經相關激素補充治療領域中特指對絕經早期有症狀的中年婦女進行激素補充治療。一般指為絕經10年之內或60歲以前。這是會形成一個對骨骼、心血管和神經系統的長期保護作用的時間段。

如果在絕經前後即開始使用激素補充治療,可能有心血管保護作用,及可能降低老年痴呆的風險。此外,針對絕經後特別是小於60歲的婦女,激素補充治療可以作為適合的一線治療來防止骨折風險及阻止骨丟失。

中醫調理更年期強調全面調治,中醫經典《內經素問》更正:「七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。」即是闡述女子停經狀態。中醫處理更年期症狀是針對病人的「證型」,利用調理肝、心、腎方式,減緩生理下滑速度,將更年期的不適感降到最低。不同於目前西醫主要都是以荷爾蒙治療。

中醫經由辨證論治來治療更年期的不適症狀,也就是會依照患者臨床表現的不同,而採取適當治療方式。中醫治療更年期不適症狀著重在調理腎氣,常會使用肉桂來袪寒止痛、溫補陽氣;菟絲子則可以補腎益精、養肝明目;阿膠則可補血止血、滋陰潤燥。

除了內服藥之外,平時可以服用一些適合更年期的茶飲,也可以搭配中藥材做到生活食療及藥膳茶飲的部分。李麥醫師推薦安神茶,包括酸棗仁、丹參、合歡皮、白芍1錢,茯神、川芎、知母、甘草、柴胡 0.5錢,加500CC開水放入電鍋熬煮,在晚飯後睡覺前飲用,能有助睡眠品質提升。另外還有寬心補氣茶,以桂圓、黃耆、陳皮、甘草1錢加上紅棗2顆,適合在白天當茶飲。生活食療部分則有百合蓮子大棗粥及桂圓蓮子湯,對於心腎調理都有極大功用。

吃對食物還可以調理開始走下坡的生理機能。以多豆多黑少鹽 涼補為主比方黃豆、黑豆加排骨燉煮成的雙豆排骨湯,有益氣補腎、強筋壯骨功效,豆類還有助於穩定情緒。或者是五穀糙米飯、絲瓜麵線、龍眼蓮子粥等,生活中隨手可得的天然食材加上中醫養生原理,就可做為預防更年期症狀的藥膳。便宜又好吃的豆類是醫師相當推薦的食材,特別是黃豆及其製品,但是如果更年期婦女併有痛風的問題,則在食用豆類食品的時候必須特別謹慎,千萬不可過量。

更年期要從飲食及生活方面著手,調整好正確的方式,更年期婦女也可以走出魅力自信風采。