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[花蓮中醫專欄] 如何提升免疫力? 列印
作者是 user   
週三, 19 十二月 2018 07:44

撰文:仁濟中醫診所 黃于珊醫師

整理:記者江思婷

人體對於病原的侵犯有奇妙的保護機制,以避免大量生命體及其他外來物體之入侵。這包括人體的外表皮膚、眼睛、鼻子、嘴巴表面的黏膜組織、甚至腸胃道表面的黏液與纖毛的運動及存在於胃部的胃酸都是抵禦病原的第一道防線。

然而一但病原像病毒或細菌突破人體天然的第一道防線進入血液或細胞之中,人體隨之啟動的第二道防線,就是所謂的免疫力而這些包括:白血球巨噬細胞,體液性免疫反應,細胞性免疫。

因此欲提升免疫力在生活方式上應注意維持正常作息,傳統中醫裡不斷提到:「正氣存內,邪不可干」,飲食、情緒、睡眠調整得宜,免疫功能正常,病毒等邪氣自然沒有攻擊身體的機會。維持適當的運動,每天運動30到45分鐘,每週5天,持續運動一段時間之後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。酒精會抑制製造抗體的B細胞,因此每天還是不要超過1杯。

壓力及負面情緒,會促使腦神經細胞分泌一些化學物質,影響內分泌,進而壓制免疫系統。此外,中醫認為七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒),是重要的致病因子,長期刺激或創傷,容易引發身體臟腑失調,產生疾病。因此保持好心情也是增加免疫力的一帖良藥。

中醫在增強免疫力方面有很多方法,《黃帝內經.素問》:「春夏養陽,秋冬養陰。」「養陰」之說,也可以解為「秋冬進補」。中藥具有增強免疫功能作用有:靈芝、人參、黃耆、枸杞子、刺五加、山藥、黃精、銀耳、當歸、冬蟲夏草、阿膠、淫羊藿、鹿茸、山藥、菟絲子、何首烏等。

除了吃補外,其實溫灸是更全面更簡單的補法,而且大家不用擔心吃了太多油脂囤積在肚皮表面,冬天已至,也藉著這個時令推薦大家薰臍。薰臍的功用在現代醫學認為神闕穴有抗炎、滅菌和增強免疫力、抗衰老和抗腫瘤,透過薰臍可以增強免疫能力。可以增強下半身的血液循環,搭配適當的藥材可以有效增強機體的免疫力和抗病力,內分泌機能正常,可以有效排除身體毒素,並可以幫助減肥。薰臍可以通十二經絡、理氣血、溫中、逐冷,對於女性生理不調、腎臟膀胱疾病、以及消化系統障礙都可以有效治療。長期使用可以改變虛寒體質,刺激身體經脈活絡,達到溫補療效。

 

針對患有過敏性體質的人,如氣喘、過敏性鼻炎患者,「三九貼」是傳統醫學內病外治方法中,於冬季過敏好發之際的保養方法,藉由改善患者體質來提升患者的免疫力。「三九」即為冬至後的第三個九天,在節令上為「大寒」,是一年中最冷的日子,人體對外界環境、藥物也正是最敏感的時刻。於此時作中藥的敷貼,藥物直接由皮膚吸收,經由經絡氣血直達病處,可以達到最好的療效。研究報告指出,依此法連續三年,對氣喘及過敏性鼻炎的療效達80%以上。