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「雖小道,必有可觀者焉。」《東方報》是花蓮地區一家屬於「社區性」的報紙媒體,每日以八個大版刊登花蓮縣及十三個鄉鎮市的新聞,豐富的、完整的、深度的將全縣新聞呈現出來。而本人也特別要求《東方報》編、採同仁務必秉持「四不原則」∣「不捲入」、「不介入」的採訪和報導心態,提供讀者一個「不加工」、「不加料」的新聞議題,希望提供閱讀公眾一個純淨的新聞報導。  
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東方報

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關於東方報
[花蓮中醫專欄] 下背痛─中醫針有效(七) PDF 列印
作者是 東方報   
週三, 28 六月 2017 07:33

前言

花蓮縣中醫師公會理事長李麥醫師,以生活中醫與實用中醫的理念出發,希望將中醫學融入民眾生活之中;望透過每週的中醫學文章分享,將中醫的養生之道,分享給更多人。

花蓮縣中醫師公會自39年成立,目前有81位會員。新任理事長李麥,開設大新中醫診所已20多年,多年來致力於鑽研中醫學理及保健醫療:接下理事長一職後,更希望用如同對於家人般的愛,凝聚會員間情誼;民國101年慈濟大學學士後中醫系的成立,以及慈濟醫院中醫部的教學培訓等,都為花蓮中醫增添不少優秀生力軍,新的活力注入,使得花蓮的中醫充滿希望與熱情,一股新世代的力量開創花蓮中醫新局。

花蓮縣中醫師公會感謝東方報開闢花蓮中醫專欄,希望跟大家一起努力,共創美好醫療環境,用家人的愛來營造出中醫師公會團隊關係,同時讓中醫更貼近民眾生活。

下背痛是中醫針傷科門診常見疾病之一,根據統計有8成的國內人口曾有過下背痛的經驗,雖然大部分可以在12週內改善,但是其中4分之1的患者會在日後復發,有些甚至轉變成慢性下背痛。惱人的疼痛讓平常簡單的動作都變得困難,舉步維艱,坐立難安,導致日常生活的品質下降。
下背痛頑固型疼痛
大新中醫診所陳以琳醫師表示,腰背部是所有脊椎中承受最多重量的部分,會因為長期姿勢不良、缺乏規律的運動、體重過重,而引起疼痛,普遍來說老年人的下背痛的頻率較年輕人高,孕婦產後半年產生下背痛情形也多達40%,加上復發的機率高,是困擾很多患者的頑固型疼痛。
以就診的50歲莊女士為例,莊女士因多年下背痠痛困擾前來求診,莊女士本身並無明顯跌撲損傷病史,為專職家庭主婦加上身兼大家庭的長媳,平日操勞家務甚多,因而下背痠緊疼痛多年,至西醫就診發現腰退化性關節炎,至復健科診所復健治療及服藥並無明顯改善,前來尋求中醫治療。
調理、針灸、保養 改善症狀
經由陳以琳門診檢查發現莊女士腰部活動尚屬正常,唯下彎與坐姿起身較痠痛,並無明顯麻感傳至腿部,從腰部經大腿外側到小腿後側肌肉緊繃,按壓痠痛異常,便施予針灸治療,針灸結束後肌肉緊繃程度明顯下降,病患也覺得痠痛感明顯減緩許多,並囑咐其服用中藥,調理身體強化筋骨,且配合平時保養衛教,以及後續接受一週2-3次針灸治療,在3個月過後,莊女士症狀已減少許多,大部分時間已無明顯痠痛,僅天氣變化或家務事繁重時稍微加重。
不同年紀 背痛症狀不一
陳以琳表示從中醫角度來看,下背痛常為跌打損傷、勞損和年老肝腎虛損等導致經絡阻滯,氣血運行不暢所致。簡單來說,跌打損傷就是外力造成傷害,使瘀血凝滯、筋骨受損而氣血運行不暢,造成腰部疼痛,此種疼痛特點為痛有定處,常表現為刺痛且有局部血瘀。而勞損和年老肝腎虛損類似,勞損多為久坐、久臥、久行、久立,或長期姿勢不良造成某一部分長時間過度出力所致,特點為腰部痠痛緊繃,活動加劇,休息緩解,偶而嚴重者,腰部活動僵硬不利。
而年老肝腎虛損所導致的腰痛,多為「痠軟」無力,甚至有冷痛感覺,活動僵硬受限等表現,因「腎為腰之府」及「腎主骨,肝主筋」,肝腎充足時可帶動身體的氣血溫養腰部筋骨,若不足時,腰部筋骨失養,則退化痠軟無力。
對症治療 氣血通暢
中醫治療下背痛,以針灸、推拿與中藥治療為主,並輔以拔罐或筋骨調整等手法來達到緩解痠痛、舒筋活血,甚至調理身體臟腑器官,達到腰部氣血通暢與養筋壯骨的作用。
針灸方面,已廣為全世界所推廣,如2010年的著名《新英格蘭醫學雜誌》中一篇期刊「Acupuncture for chronic low back pain(針灸治療慢性下背痛)」也指出針灸對下背痛的療效,並建議病患至少接受12次的針灸治療,一週至少2次,以逐漸改善下背痛的不適。
而推拿、拔罐或筋骨調整,在中醫的理論中,主要藉由舒筋活絡、打通筋骨經絡中瘀滯的氣血,目的在讓不通暢的地方通暢,也就是解除中醫所說「不通則痛」的狀況。中藥方面則需要配合中醫四診,依據中醫理論,審症求因、辨別臟腑氣血,個別診斷為寒濕、濕熱、血瘀氣滯與肝腎虧虛所導致的腰痛,並根據其病因給予相對應的用藥。
痊癒後配合伸展 降低背痛復發
陳以琳特別強調在中醫治療完後,或許痠痛會暫時緩解,因為阻滯的氣血通暢了,可是維持氣血通暢的經脈和筋骨已經受損,需要一點一滴的調整回復,而這調整回復就不能只靠醫師幫忙,更需要提醒病患回家後配合生活起居的調整及日常伸展運動,才能有效降低下背痛復發機率。
建議平常生活注意幾點:
1.避免久坐,盡量多坐高背椅子,並將腰靠著椅背,上身保持正直。
2.日常生活中,以平躺時脊椎所受的壓力最小。
3.選用低枕和硬質床墊,不要睡過軟的彈簧床,最好屈膝側睡。
4.仰臥休息時可於膝下墊一個小枕頭。
5.需轉身去接或拿東西時,不要只扭轉上半身,應盡量整個身體轉過來。
6.拿舉物時應將兩腳分開約45公分,一腳在前,另一腳稍微在後,膝蓋彎曲蹲下,保持背部平直,物品盡量靠近身體,兩腿用力站直,將物品舉起。彎腰提重物是腰部最吃力的動作,腰背不適時應盡量避免。
7.熱療可以改善背痛,例如洗熱水澡(可用熱水沖腰背痛的部位)等,但不宜太燙太久。
8.適當的運動可以改善及預防下背痛的症狀。
例如:游泳、重訓鍛鍊肌肉、快走、慢跑
平日保養可搭配穴位按摩及伸展下背肌肉達到紓緩疼痛的效果,穴位如下:
(一)腎俞:
1.腰椎兩側約四指寬,肌肉高峰處,高度同肚臍水平面。
2.正坐或站立,雙手伸背後輕輕握拳,上下推按穴道,力道以感覺穴位為痠脹為度,反覆進行,左、右各約5分鐘。
(二)委中:
1.膝膕彎正中央之橫紋上。
2.坐姿,雙腳平放,雙手指交叉,雙手握大腿兩側,大拇指在上,其餘四指在下,以中指指腹按揉穴道,力道以感覺穴位為痠脹為度,反覆進行,左、右各約5分鐘。
陳以琳醫師
˙中國醫藥大學藥學系
˙中國醫藥大學學士後中醫學系
˙社團法人台中市婦幼關懷成長協會兼任講師
˙大新中醫診所主治醫師
˙地址:花蓮市中正路142-1號
˙電話:03-8341833
 
幼兒居家安全 PDF 列印
作者是 東方報   
週四, 22 六月 2017 07:20

撰文:許家瑜(國軍花蓮總醫院護理部護理長)

整理:記者湯緣

根據衛生福利部105年死亡原因統計,造成年齡層1至5歲兒童的死亡原因第一名為事故傷害,而最常發生的地點為「家中」,「家」是安全的避風港,相對戶外環境安全,但如果稍有大意卻也處處有危機。

由於此階段的幼童正在學習,充滿無限的好奇心,喜愛爬上爬下、東摸西摸,但卻無法正確辨識環境中的安全與否,常常一不注意,導致事故的發生,甚至造成生命危險,如何預防事故的發生,首先要先認識家中幼兒常見事故有燙傷、跌落或摔傷、窒息及異物梗塞、溺水、墜落及其他。

(1)燙傷:家中可產熱的電器用品,例如電鍋、熨斗、瓦斯爐等,或是熱鍋、熱湯,甚至是剛泡好的奶,以及每日洗澡時的熱水,如果使用時稍有不注意,就可能造成孩童燙傷。

建議:使用電器用品時,應避免幼童接近及誤觸;不可以一手抱孩子,一手拿熱的東西,端熱湯或上菜時,留意周圍是否有幼童;準備洗澡水時,應先放置冷水,再放置熱水,且入浴前應確認水溫是否適當。

(2)跌落或摔傷:樓梯、床鋪、嬰兒床都可能發生跌落的情形,跌落或摔倒可能造成頭部與骨頭傷害外,跌落時碰到尖銳的邊緣也是另一種常見的傷害。

建議:避免幼兒自行攀爬樓梯;床鋪加裝安全圍欄;家具尖銳邊緣,可使用安全防撞套包覆,或是暫時將家具搬移置安全處。

(3)窒息及異物梗塞:家中玩具的小零件、果凍、硬幣、彈珠、釦子等,常被幼兒吞食或塞入耳鼻造成梗塞或窒息;窗簾拉繩、電線或繩索也常是造成嬰幼兒纏繞、懸吊或窒息之兇凶手。

建議:購買符合安全標章的玩具,定時檢查玩具零件是否鬆脫;印幣及彈珠等零件,妥善收拾,避免放置幼童可碰觸的地方;窗簾拉繩、電線等繩索,可捲起收納,將其固定於牆壁高處,使幼兒無法碰觸。

(4)溺水:泳池、水池及浴室等地方,除了容易造成滑倒外,一不留意,即使是很淺的水深也可能發生幼兒溺水窒息情形。

建議:居家環境中的容器,例如: 浴缸、水桶、洗衣機等,不用時不儲水;幼兒戲水或沐浴時,一定要有成人陪伴,避免讓幼童獨自留在澡盆、池塘或泳池邊,即使是離開視線幾秒鐘,也可能造成無法挽回的遺憾。

(5)墜落:新聞報導中,常見有幼兒獨自攀爬窗戶、欄杆,導致高處墜落的事故發生。

建議:陽台欄杆高度不可低於85公分,欄杆間格應小於10公分,此外欄杆、窗戶邊避免置放雜物,避免幼兒攀爬;另外窗戶亦可加裝上下安全鎖,預防幼兒自行開啟。

(6)其他:家中若有飼養寵物,更應加強注意安全,由於幼兒撫摸力道難拿捏,恐怕造成寵物防禦之本性,導致抓咬傷;藥物保存及清潔用品等應正確儲存,避免置放於幼兒易取得處而誤食。

最後,建議家中有幼兒的家長及照顧者,除了遵守「不單獨留幼兒於家中」的原則外,定時檢視居家環境的安全,使用安全設備、設施及防護,營造一個安全舒適的環境,減少兒童事故傷害的發生,才能讓兒童健康、快樂、平安地成長。

 
[花蓮中醫專欄] 惱人的手汗症(六) PDF 列印
作者是 東方報   
週三, 21 六月 2017 07:18

前言

花蓮縣中醫師公會理事長李麥醫師,以生活中醫與實用中醫的理念出發,希望將中醫學融入民眾生活之中;望透過每週的中醫學文章分享,將中醫的養生之道,分享給更多人。

花蓮縣中醫師公會自39年成立,目前有81位會員。新任理事長李麥,開設大新中醫診所已20多年,多年來致力於鑽研中醫學理及保健醫療:接下理事長一職後,更希望用如同對於家人般的愛,凝聚會員間情誼;民國101年慈濟大學學士後中醫系的成立,以及慈濟醫院中醫部的教學培訓等,都為花蓮中醫增添不少優秀生力軍,新的活力注入,使得花蓮的中醫充滿希望與熱情,一股新世代的力量開創花蓮中醫新局。

花蓮縣中醫師公會感謝東方報開闢花蓮中醫專欄,希望跟大家一起努力,共創美好醫療環境,用家人的愛來營造出中醫師公會團隊關係,同時讓中醫更貼近民眾生活。

手汗症(西醫叫做手掌原發性局部多汗症),一般有手汗症的人,都會先找西醫治療,而西醫傳統的手術方式是從背部中央切入,把兩側第二、第三交感神經節切除,此法手術時間,及復原時間較長,術後有一約5~7公分的傷口比較痛,需住院處理;今日的手術方法已經改成用胸腔內視鏡燒灼術,傷口在兩側腋下約1公分,採全身麻醉,其手術時間,及復原期較短,比較不痛。不管何種手術,都會出現轉移他處代償性汗出的副作用,有的人冬天會變得手太乾燥而需要擦護手霜的副作用,另有少數人會有復發的現象(約小於2%)。
在中醫治療方面,根據現存有的中醫藥典籍凡12124本,經由〈中華 醫典電子資料庫〉搜尋結果,只有如下3本典籍無方有藥:1.串雅內外編,串雅外編,卷二熏法門,手汗。2.神仙濟世良方,下卷,治手汗方。3.傅青主男科重編考釋,雜方,手汗。
以上典籍所載的藥都一樣:黃耆1兩、葛根1兩、荊芥3錢、防風3錢。所以在有限的古籍經驗裡,除了參考西醫的致病機轉外,可以透過中醫的臟腑辨證,採取3種不同的治療方式:
1.針灸方面:手汗既是第二、第三交感神經的過度敏感興奮所致,所以可從胸椎2到胸椎4針灸華佗夾脊穴。
其次第二、第三交感神經,經由神經網路會合到正中神經,而心包經與正中神經是相對應的,因此亦可針灸心包經的內關穴治療手汗症。
2.藥物方面:根據臟腑辨證,與汗水有關的臟腑是心肺腎,經云:汗為心之液;肺為華蓋,水之源頭;腎主水。若腎陽虛弱,即命門之火虛弱,則可能會水飲上泛,凌心射肺。
肺氣虛,致表衛不固時可見自汗出。水氣凌心,則心氣虛而氣短自汗;或心陽虛而大汗淋漓。因此腎陽虛弱者可用桂附地黃丸固先天之本。表衛不固可用黃耆五物湯行血通痺、補氣固衛,玉屏風散益氣固表止汗。凌心射肺可用生脈飲補氣生津、斂肺止汗。丹蔘入心、心包經,性寒清熱,寒則收斂,熱清汗止。竹茹入肺、胃經,清肺氣虛熱。加入桑枝引諸藥到上肢雙手。
3.藥薰溫洗:古人是將黃耆1兩、葛根1兩、荊芥3錢、防風3錢,4種藥材水煎湯一盆,熱薰而溫洗之。今則可用藥薰機代之。
在我治療手汗症的經驗裡,年紀越輕治療效果越好,但要看小病人敢不敢針灸,如果敢針灸,則內服外針加藥薰,幾可痊癒。年紀越大最多只能改善到7至8成。另外可勤練甩手功(平甩功),或拍手功,練完之後雙腳與肩同寬站立,然後吸氣時雙手輕輕地、緩慢地握拳,呼氣時雙手也是輕輕地、緩慢地張開,如此來回至少49次以上,也能收到不錯的止手汗效果。
在此利用東方報的中醫專欄,和花蓮鄉親分享中醫的成果。祝大家身體健康,萬事如意。
莊瓊貴醫師簡介
˙國立屏東科技大學獸醫畢
˙台灣牛隻人工授精培訓專業醫師
˙中國醫藥大學中藥學碩士
˙莊瓊貴中醫診所負責醫師
˙地址:花蓮市復興街(蔥油餅街)126號
˙電話:03-8332277
 
不能輕忽的海鮮過敏 PDF 列印
作者是 東方報   
週四, 15 六月 2017 07:49

撰文:徐卿晃(衛生福利部花蓮醫院急診科醫師)

整理:記者湯緣

在急診室常見因為食物過敏來求診的病患,據文獻報告發生率約為2~7%左右。任何食物都有可能引發過敏反應,但是據文獻指出約只有不到一半的病患能明確找到過敏原。最常見引起過敏的食物為海鮮、牛奶、蛋、花生、小麥及巧克力等,然而有些食物過敏其實是因食物中所含的香料、防腐劑或抗生素所引起。

原肌球蛋白是引起多數人食物過敏的過敏原之一,而蝦子、螃蟹就含有原肌球蛋白。一旦蝦子死亡後,體內的酵素會把此蛋白分解出來,而人體食入吸收此蛋白後,具過敏體質的人就可能會產生過敏反應。但事實上,養蝦時所使用的抗生素或抗菌劑,這些藥物也可能是造成過敏的原因。一般說來,過敏症狀在接觸過敏原之後的數分鐘內逐漸產生,通常初期的症狀,包括鼻塞、流鼻水、臉潮紅、結膜炎及皮膚癢疹,有部分病患可能會進展成嚴重全身過敏性反應,例如咽喉水腫及過敏性休克等。

一名30多歲曾經有蝦子過敏史的女性,在餐廳吃了一道蝦子料理之後,不到幾分鐘的時間就出現了流鼻水、眼皮、嘴唇、舌頭腫脹、喉嚨沙啞及呼吸困難的情形,立即被送到醫院急診室求助。當下進行理學檢查,發現病患呼吸每分鐘30多下有瀕臨呼吸衰竭的情形,呼吸道水腫而出現喘鳴聲及氣喘聲,心跳過速血壓也偏低有休克的情況,同時也有大片皮膚癢疹。

醫師判斷病患有嚴重過敏性休克,立即給予100%氧氣及支氣管擴張劑吸入治療,並即時肌肉注射腎上腺素,在15分鐘後因狀況沒有明顯好轉,而追加第2次注射之外,同時給予大量靜脈輸液,靜脈注射抗組織胺及皮質類固醇。在半小時之後,病患呼吸狀態逐漸平穩,血壓也趨於穩定,眼皮、嘴唇、舌頭腫脹也稍微消腫,在急診室留觀數小時確定狀況穩定後出院返家。

臨床上嚴重全身過敏性反應有咽喉水腫、全身性反應以及過敏性休克,特別是曾經有過敏史、過敏性或氣喘疾病、過敏家族史的病患是嚴重全身過敏性反應的高風險族群。過敏性休克除了造成呼吸困難、低血壓外,可能也會導致腦部損傷、腎臟衰竭、心律不整、心跳停止甚至死亡。治療過敏性休克的原則是儘快送醫,並立即使用腎上腺素,發揮減輕腫脹、升高血壓的作用,而大腿肌肉注射腎上腺素比手臂肌肉注射的吸收效果來得快。目前國內已有腎上腺素注射筆可在緊急時供病患自行使用,以減少延遲治療的風險。此外,氧氣供給及輸液支持可初步穩定病況,而抗組織胺、類固醇則可抑制過敏反應。若狀況持續惡化可能導致病患呼吸或心跳停止,則必須進行插管及心肺復甦術(CPR)。由於高達20%的病患會在發作72小時內再次發作,且目前無法有較好的預測方法,因此在病患發作後建議須留院觀察至少24小時才可返家。

 
[花蓮中醫專欄] 淺談中暑的中醫防治(五) PDF 列印
作者是 東方報   
週三, 14 六月 2017 07:32

前言

花蓮縣中醫師公會理事長李麥醫師,以生活中醫與實用中醫的理念出發,希望將中醫學融入民眾生活之中;望透過每週的中醫學文章分享,將中醫的養生之道,分享給更多人。

花蓮縣中醫師公會自39年成立,目前有81位會員。新任理事長李麥,開設大新中醫診所已20多年,多年來致力於鑽研中醫學理及保健醫療:接下理事長一職後,更希望用如同對於家人般的愛,凝聚會員間情誼;民國101年慈濟大學學士後中醫系的成立,以及慈濟醫院中醫部的教學培訓等,都為花蓮中醫增添不少優秀生力軍,新的活力注入,使得花蓮的中醫充滿希望與熱情,一股新世代的力量開創花蓮中醫新局。

花蓮縣中醫師公會感謝東方報開闢花蓮中醫專欄,希望跟大家一起努力,共創美好醫療環境,用家人的愛來營造出中醫師公會團隊關係,同時讓中醫更貼近民眾生活。

過了端午節,氣溫動輒30度,正式邁入夏季高溫季節,台灣四面環海,潮濕加高溫更讓人感覺悶熱不適。各種交通工具及工廠排出大量熱氣,再加上現在家家戶戶幾乎都有空調,於是室內溫度越低,戶外溫度越高,在冷熱間頻繁進出,對氣不足體質較虛的人,就容易中暑或感冒了。
中暑古稱中暍或發痧,是長時間暴露在烈日或高溫下,或是處於高溫又不通風的環境中,水分及電解質大量流失,引起體溫調節功能紊亂,以及神經系統功能失調,進而出現頭暈眼花、頭痛、四肢無力、口渴多汗或無汗、發燒甚至抽搐昏迷等症狀。
中暑可分成兩種:陽暑與陰暑
中醫認為暑邪為人體外在致病6大因子之一,易發生在氣虛又燥熱體質人身上。中暑可分陽暑與陰暑,若是在戶外活動,水分流失過多引起的不適症狀稱陽暑;若因室內外溫差過大,進入冷氣房後,毛細孔收縮,汗反而流不出來,也會造成身體悶熱不適則稱陰暑。
S先生原本很高興的帶母親遊覽花蓮的風景名勝,因天氣悶熱喝水量不足,又沒做好防曬措施,到中午1點多時,頭暈、頭脹、倦怠乏力、身體煩躁、口乾舌燥、小便少又黃,整個人幾乎快虛脫了,經刮痧後,再喝適量的溫開水,不適症狀很快就緩解。
L先生在花蓮某家大賣場任職,工作壓力大,每天忙完工作到上床睡眠已是凌晨1、2點,家住鐵皮屋,悶熱睡不好。就診時頭暈、頭脹、後頸部痠痛、口乾舌燥、疲倦、胃口不好,應是中暑跡象,於是用大拇指、食指在兩眼間,輕快迅速一捏,馬上就出現一條紅線,確定是中暑無誤,經刮痧後頭暈、頭脹緩解,也較有精神,隨即再開清熱解暑、益氣生津的科學中藥帶回服用。
刮痧是治療中暑有效方法之一
刮痧可疏通經絡、順暢氣血,是治療中暑最常見方便而有效的方法。人體的六條陽經及任督二脈,都會通過脖子到頭部連接,尤其後頸部的督脈、膀胱經和膽經,在中暑刮痧時尤其重要。我常在按揉頸部時比喻給病患聽:我們的肩膀寬大,頭也大,頸部相對較小,中醫生理病理強調若全身的氣血順暢流通則百病不生,而頸部就是氣血較易阻滯的部位,刮痧、針灸或按壓此處,就能打通頭與軀幹阻塞的氣血。
要如何刮痧才正確而不傷身?
一、用刮痧板是最好的,也可用光滑的瓷湯匙或瓷碗,勿用硬幣、不鏽鋼湯匙等堅硬材料。並在刮痧的部位先塗抹油質物當潤滑劑,以免傷及皮膚。
二、從後頸部往兩側肩膀刮,背部脊椎兩側由上往下刮。施用力道因人而異,小孩、女性或身體消瘦者可先輕刮,男性或身強體壯者可大力些,以出現紅痧即可。
三、皮膚潰瘍、頭頸部有腫瘤、容易出血的病患不宜刮痧。
四、出痧後刮痧部位應避風扇或冷氣直吹,並迅速補充溫開水。
除了刮痧之外預防中暑的方法
一、中草藥茶飲:
1.生脈飲:西洋蔘3錢,麥門冬5錢,五味子2錢,煎煮500毫升的水,可補氣生津止渴。
2.菊花枸杞茶:菊花5錢,枸杞子3錢,黃耆2錢,紅棗6粒,用500毫升的沸水浸泡,可清熱益氣明目。
3.三草茶:仙草1兩,鳳尾草5錢,筆仔草5錢,用3000毫升的水煎煮成2000毫升的青草茶,喝時可加入少許紅糖,可清熱解暑。
二、穴道按摩:預防中暑頭暈、頭脹可用拇指按壓腦後兩側凹陷處,也就是風池穴的位置。
三、日常生活應注意:早上10點到下午2點間少出門,穿著寬鬆透氣淺色的衣服;戶外活動時,頻頻補充水分,並適量加入食鹽或運動飲料;飲食清淡,若腸胃正常,可多食綠豆湯、仙草、西瓜、苦瓜等清涼解暑之品,並避免辛辣油膩食物;睡眠充足,勿熬夜。
中暑是夏日常見的一種疾病傷害,如果能夠即時發現又施以正確的刮痧治療,並補充水分,就能夠很快緩解症狀,讓病人快速恢復健康。當然預防勝於治療,炎炎夏日,可以常攝取一些清熱益氣的茶飲或食物,對調整燥熱體質也相當有助益。不妨多認識您周遭的中醫師,他們會很樂意的幫您渡過炎熱的夏季。
 
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