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「雖小道,必有可觀者焉。」《東方報》是花蓮地區一家屬於「社區性」的報紙媒體,每日以八個大版刊登花蓮縣及十三個鄉鎮市的新聞,豐富的、完整的、深度的將全縣新聞呈現出來。而本人也特別要求《東方報》編、採同仁務必秉持「四不原則」∣「不捲入」、「不介入」的採訪和報導心態,提供讀者一個「不加工」、「不加料」的新聞議題,希望提供閱讀公眾一個純淨的新聞報導。  
花蓮是一處充滿「傳媒傳奇」的山城,實際居住人口不到卅萬,產業經濟及文化藝術相對的貧瘠、落後,但是地方媒體竟如此的「蓬勃發展」!因此在花蓮地方媒體充斥的當下,《東方報》將繼續走自己的正路,並堅持扮演社會的良知良心。(社長 林裕勳)

東方報

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預防失智症 研究證實有氧運動最好 列印
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週一, 04 六月 2018 07:58

台灣失智症人口將持續攀升,成大教授蔡佳良針對進行3年研究發現,有氧運動對輕微認知障礙的記憶力改善效果最佳,其次為肌力訓練,但運動需長期且持續才有效果。

依衛生福利部(民國100年)委託台灣失智症協會進行的失智症流行病學調查結果,以及內政部106年7月人口統計資料估算,台灣65歲以上老年人中,有輕微認知障礙者佔18.36%,罹患失智症者佔7.94%。

也就是說,台灣現在65歲以上的老人中,每13人就已有1位是失智症患者。由於現代的坐式生活型態,這種族群在台灣人口中也逐漸在擴大中,年紀愈大盛行率愈高,且有每5歲盛行率即倍增趨勢。

失智症是一種神經退化性疾病,主要的病理特徵就是大腦內神經節糾纏和蛋白質斑塊大量堆積所致,這也造成大腦的神經認知功能急遽衰退,不少人寄託未來發明新藥可以根治失智症,但今年2月中旬,多家世界級製藥大廠都坦承對失智症新藥研發遇瓶頸,甚至宣布終止研究,顯見目前為止,失智症仍舊是無藥可治癒。

國立成功大學體育健康與休閒研究所特聘教授蔡佳良在科技部經費支持下,與成大醫院失智症中心醫生白明奇、斯洛伐克國家科學院院士等專家,進行跨國研究,了解運動對失智症的改善狀況,從血液分析中發現,長期且規律的運動,對失智症病理有關的神經滋養和血管增生因子、代謝發炎與不好的蛋白質指標,都有相當良好的改善效果。

蔡佳良表示,經過3年、從總計70多個輕微認知障礙的個案,分組實驗研究的結果來看,有氧運動對輕微認知障礙的記憶力改善效果最佳,其次為肌力訓練,而只做簡單伸展運動的效果最差。

蔡佳良指出,90%的失智症患者屬於記憶力方面出問題,但也有注意力控制與作業任務轉換的認知障礙,這方面經過研究發現,打羽球、乒乓球等球類運動比起有氧運動改善效果更好。

蔡佳良說,運動只有短期偶爾為之沒有用,需要進行足夠強度的長期規律運動,至少要每週3次以上、每次30分鐘、強度達60至75%、維持4個月以上的運動,才能見到成效。

蔡佳良表示,這次研究對象主要以輕微認知障礙者為主,現在也爭取到科技部新的補助,將針對失智症患者當作研究對象,了解運動是否真的能夠改善甚至治療失智症。

 
即食鮮食要吃得均衡 3菜2蔬果也能很營養 列印
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週一, 04 六月 2018 07:58

現代人忙於上班,不少人選擇即食鮮食,簡單加熱就能完成一桌豐富菜色,但學者提醒,應把握3菜2蔬果原則,盡量選擇多樣蔬菜搭配水果,且不要挑選油炸、過多調味料的商品。

上班族工作繁忙,但又擔心吃外面會有過於油膩、營養不均衡的問題,百貨、超市業者趁勢推出即食鮮食商品,主打少油少鹽沒有味精,只要簡單用微波爐等方式加入就能食用,大大縮短自己烹煮的時間及成本。

輔仁大學營養科學系主任駱菲莉出席天和鮮食記者會時,向中央社記者說,民眾購買即食鮮食商品第一動作,就是查看加熱標示、包裝使用材料及營養成本標示,確保業者使用無毒包裝品及有無添加對人體有害的化學成分,民眾也應遵照標示完成加熱,避免不正確動作造成毒素釋出。

即食鮮食經過冷凍程序後再次加熱,營養是否會流失?駱菲莉指出,其實只要正確加熱,並在保存期限內食用完畢,即食鮮食的營養成分並不會比現煮的料理還少,不過需切記要避開油炸、調味料過多的即食鮮食,不然加熱後不但味道不佳,也不營養。

駱菲莉表示,吃即食鮮食還是要注意謹記3菜2蔬果原則,購買多樣化蔬菜,如果買不到這麼多種類蔬菜類即食鮮食,也可自己燙青菜加料,簡單又美味;食物多元攝取很重要,不管是即食鮮食或自己烹煮食物,都要記得不要只吃單一食物,且最好搭配水果食用,才能營養又健康。

 
低醣飲食 並不會餓死癌細胞 列印
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週一, 04 六月 2018 07:57

部分癌症患者認為醣類會促進腫瘤生長,因此採低醣飲食試圖餓死癌細胞;但營養師認為,低醣飲食並不會餓死癌細胞,反而會加速患者營養不良。

嘉義市天主教聖馬爾定醫院今天發布新聞稿指出,根據研究,高達20%~40%的癌症病人,是死於營養不良引起的後遺症,而非癌症腫瘤本身。

院方表示,研究發現癌症病人在療程中,有近45%的患者體重比治療前減輕10%以上,由此可知營養不良及維持癌症患者體重的重要性。

聖馬爾定醫院營養師陳雅琪表示,部分癌症患者會陷入低醣飲食迷思,想藉此餓死癌細胞,但這種觀念是錯誤的,因為低醣飲食並不會餓死癌細胞,反而會加速患者營養不良。

她說,癌症患者需不偏食,且適當攝取米飯和碳水化合物來提供身體所需的熱量,因此在治療期間,要保持營養均衡、維持健康活動量來提升免疫力,加上正向的心情,都有助於治療。

陳雅琪指出,均衡飲食對癌症患者很重要,尤其癌症患者在接受治療期間,蛋白質的需求量是正常人的1.5-2倍,若蛋白質攝取不足,患者體重可能驟減,所以,不建議療程期間只攝食蔬菜,而應攝取良好蛋白質與均衡飲食。

她建議患者每天應均衡攝取全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、油脂及堅果種子類、豆魚蛋肉類、乳品類,回歸「無加工」烹飪法的飲食本質;油脂類以植物性油脂為主要攝取來源為佳。

同時,陳雅琪表示,若治療期間有口腔潰瘍,建議避免粗糙及刺激性食物,以減輕傷口疼痛;應選擇有助於咀嚼及吞嚥的軟嫩、細碎食物;治療期間,應避免生食或未煮熟的食物,以減少感染機會。

 
無痛性血尿 小心膀胱癌上身 列印
作者是 user   
週一, 04 六月 2018 07:57

膀胱癌好發於中老年人,血尿是最早

期的症狀,尤其是無故發生的無痛

性血尿,更要注意,若病人延誤醫治,後

來發現為膀胱癌,可能要切除膀胱,依賴

人工尿袋,生活品質大受影響。

奇美醫學中心泌尿外科泌尿腫瘤科醫師

劉建良今天指出,膀胱癌好發於中老年人

,男性發生率比女性高,膀胱癌發生率和

死亡率有逐年上升的趨勢。

奇美醫學中心癌症中心統計,奇美醫學

中心膀胱癌新診斷人數,從民國99年88人

增至民國104年130人。

劉建良表示,血尿是膀胱癌最早期的症

狀,有些人血尿是泌尿道感染引起,合併

解尿灼熱或疼痛;有些人血尿是結石引起

,合併腹痛、腰痛、噁心、嘔吐等;但膀

胱癌血尿多是無緣無故發生的無痛性血尿

劉建良指出,膀胱癌的預後和診斷時間

早晚有很重要的關連,早期膀胱癌若只局

限在黏膜層,沒有侵犯膀胱肌肉層,只須

施行經尿道膀胱腫瘤切除手術,再加上經

尿道灌注抗癌藥物,追蹤檢查就行。

劉建良說,若膀胱癌在早期血尿時不去

理會,任由病變增生,轉變為侵犯性的膀

胱癌,就得切除膀胱。有些病人只是切除

部分膀胱,膀胱容積變小,仍可自行由尿

道排尿;有些病人整個膀胱切除,再做尿

液改道手術,就得依靠人工尿袋,生活品

質和性功能將大受影響。

奇美醫學中心癌症中心統計,奇美醫學

中心膀胱癌第一期前的病人約占70%,預

後通常很好,5年存活率93%;第二期及第

三期病人約占21%,病人需接受膀胱根除

手術輔助化學治療,或接受經尿道膀胱腫

瘤切除手術合併化學放射療法。

奇美醫學中心已發展神經留存的膀胱癌

根除手術合併人工膀胱重建,讓病人術後

可以像正常人一樣地禁尿與排尿,不需在

體表裝尿袋,也可保存病人性功能,恢復

正常生活。

 
刷牙3重點沒做到 醫:等於沒刷 列印
作者是 user   
週一, 04 六月 2018 07:56

根據衛福部統計,台灣6歲孩童蛀牙率高達8成,醫師提醒,刷牙必須掌握3重點,包括牙膏含氟量達1000ppm、一天刷2次、每次刷滿2分鐘,否則有刷等於沒刷。

衛生福利部心理及口腔健康司司長諶立中表示,現在越來越多成年人有牙周病問題,到了一定年齡牙齒就會開始鬆動,其實就是年輕時蛀牙,牙齒和牙齦之間長期處於發炎狀態,時間一久牙齒就容易鬆動,最好只能花大錢植牙。

諶立中說,口腔健康和身體健康息息相關,當一個人有蛀牙、牙周病時,代表口腔已經成為細菌溫床,住著大批的細菌大軍,隨時可能透過口腔、腸胃進入血液中,引起身體其他部位發炎,導致疾病。

想避免牙周病,父母應該讓孩子從小養成正確刷牙習慣,全國兒童牙科醫學會理事長李楊鈞點出3大重點,首先必須使用含氟量達1000ppm的牙膏,其次是一天至少刷2次牙,而且每次要刷2分鐘以上,不是用牙膏抹一抹就吐掉,否則有刷等於沒刷。

1歲以前是孩童第一次看牙醫最好的時間點,最好是一長牙就去看牙,並且開始用紗布沾牙膏擦拭牙齒,若怕孩子把牙膏吃了,可以再用乾淨紗布擦拭乾淨;此外,台灣近年也開放販售氟鹽,建議煮飯時可以多多選用,不論對孩童、成人牙齒都有保護作用。

 
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