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媒體本是中道力量、社會的良知良心,也是公眾的守護者。《東方報》自九十六年八月一日創刊迄今(前身東方快報),六十多位員工在自己的工作崗位上兢兢業業,只為守護花蓮這塊美麗的土地和善良的人民。尤其《東方報》為善盡社會公器責任,發揚人性光明面,堅持不刊登害人的「地下錢莊廣告」、「六合彩賭博廣告」 及「色情廣告」。 
「雖小道,必有可觀者焉。」《東方報》是花蓮地區一家屬於「社區性」的報紙媒體,每日以八個大版刊登花蓮縣及十三個鄉鎮市的新聞,豐富的、完整的、深度的將全縣新聞呈現出來。而本人也特別要求《東方報》編、採同仁務必秉持「四不原則」∣「不捲入」、「不介入」的採訪和報導心態,提供讀者一個「不加工」、「不加料」的新聞議題,希望提供閱讀公眾一個純淨的新聞報導。  
花蓮是一處充滿「傳媒傳奇」的山城,實際居住人口不到卅萬,產業經濟及文化藝術相對的貧瘠、落後,但是地方媒體竟如此的「蓬勃發展」!因此在花蓮地方媒體充斥的當下,《東方報》將繼續走自己的正路,並堅持扮演社會的良知良心。(社長 林裕勳)

東方報

地址:花蓮縣花蓮市富吉路99號 電話:03-8561858

關於東方報
普仁羅華 和平的話語 快樂的家 PDF 列印
作者是 東方報   
週五, 09 九月 2016 13:17

我們在等待甚麼?我們等了又等,有些人在等待著先知的到來!天空會裂開,救世主將從天而降!

他們等多久了?他們等多久了?一天?兩天?三天?四天?

如果你家的狗走丟了,你會等多久?一天?兩天?三天?

我的天啊!這些人已經等幾千年了!

幾千年了!天上的雲,已經分開又合起來,分開又合起來,分開又合起來,分開又合起來…可是甚麼都沒發生!他們不但沒有覺醒,還說:「或許我們應該想個方法/來救我們自己!」救我們自己,從哪裡救出來?和平的敵人是甚麼呢?

當沒有清楚的時候,就會有困惑!當有了困惑,那就是和平的敵人!

當你心中的真理沒有你被明白,那就是你生命裡最大的錯誤!因為你不知道,你不知道你是誰!

我們都會說「你好!你好嗎?你過得好嗎?」是不是?你都怎麼回答?

「喔!是,我很好!我很好!」但是,你若連自己是誰都不知道,你又怎能說你好不好呢?你是誰?你是誰?你到底是誰?

你是誰?你是那個被取給你的名字嗎? 我爸爸幫我取的名字,叫普仁!那就是我嗎?那就是我嗎?我到底是誰?每個人看著這張臉就說:「啊!」

人們看著這張臉,有些人說:「我在電視上看過你!」

我兒子看著這張臉說: 嗨! 爸!

我孫子看著這張臉說:「你在這裡呀!」

我太太看著這張臉:「喔!我丈夫在那裡!」

誰? 我是誰?

每一天,每一天,我都會洗這個身體,每一天我都會洗這個身體!我為什麼要洗這個身體?我為什麼要洗這個東西?為了洗掉灰塵!但你可知道,我家裡所有的灰塵,就是這個身體造成的?你每一天打掃家裡,大部分的灰塵就是你!

你在清掃…你自己!卻還說「噁心!」有人會用吸塵器,Bzzzz!是一樣的東西 !跟你身體一樣的東西,卻不知道!

有個人來了說:「神就在你裡面」人們就想:「喔!神在我裡面?很好!」然後他們就忘記了!有人來說了些可怕的事,嗚~~嗚,哭了起來!悲傷啊!痛苦啊!難受啊!問題是,你們都有過痛苦的經驗,你們都有過難受的經驗,那問你一個問題:「這是個痛苦的家呢?還是快樂的家?」

這是很重要的問題,很重要的問題!為什麼呢?因為,這家裡若是住著清楚明白,這家裡若是住著快樂,這家裡事若住著明白,這家裡若是住著神聖,那麼,這就會是個喜悅的家!但是,這家裡若住著疑惑,這家裡若住著不清楚、懷疑、憤怒、恐懼,那麼,這家就會是悲傷之家了!

這就會變成悲傷的家了!而當這個家變成了悲傷的家,那就再沒有更大的悲劇了!悲劇!悲劇!

想了解更多,請使用下列資訊:

心知文教基金會花蓮聯絡電話:0919-914973 黃小姐

免費索取和平話語DVD  歡迎手機簡訊 請註明:及(你的手機號碼)

和平的話語 全球版網址:www.wopg.org

心知文教基金會(台灣)www.insight.org.tw

(心知文教基金會提供)

 
有心比甚麼都重要 PDF 列印
作者是 東方報   
週三, 31 八月 2016 14:14

一個人的生活樣貌

所謂「凡走過必留下痕跡」,垃圾可以說是我們生活的痕跡,一個人的喜好、飲食習慣、做事仔細還是粗心、浪費還是節儉,看垃圾桶就能描繪出一個人的生活樣貌。大家如果有留意相關報導就可知道,擔任清潔工的趙文正薪水僅有微薄的17000元,他堅持每月捐出3分之1,並用僅剩的3分之1養家,勤儉的拉拔5個孩子長大。想幫助更多人的趙文正平日下了班,他不得閒,仍騎著車出門撿紙箱、寶特瓶,時常忙到深夜才回家,秉持助人的初心,趙文正就這麼持續了35年。

堅持做對的事

「翻垃圾桶?你像狗一樣!」,憶起多年前的某日,趙文正翻著垃圾桶,找尋回收物,一位年輕人譏笑他:「你就像狗一樣翻垃圾」,當下,趙文正聽了非常難過,但他選擇沉默,繼續尋找寶特瓶。他想,如果我的辛苦能換來更多孩子微笑,我願意繼續做下去。

他認為,「如果沒有一些傻人做愛心,社會不會有溫暖。」所以,他不在乎別人的冷嘲熱諷,堅持一輩子做對的事──行善。靠資源回收,撿來的紙箱、寶特瓶,每天頂多只能換200元現金,他把每一筆辛苦錢都存了下來,存著存著竟可捐出逾400萬善款。

清淨在源頭

26年前,慈濟證嚴法師從「用鼓掌的雙手做環保」擴為「推動環保在全球」,惜福愛物的環保觀念,日益普及並落實於每個人的生活中。呼籲大家要「清淨在源頭」,重視環保及疼惜資源,不要隨手製造垃圾廢棄物;從台灣到全球,我們可以看到所有環保志工們用心的雙手所做的卓越成效。

自我淨化付出善行

如果大家都能從自身做起,對於萬物的心付出善行、愛護大地;每個人都能自我淨化、放下身段、縮小自己,以一份熱誠的心,伸出雙手付出;以一顆虔誠的心,滋養心靈環保,就可落實簡樸生活,讓資源變黃金,黃金化清流,清流繞全球。

沒錢沒關係,有心最重要

趙文正說:「我發誓幫助弱勢,直到我倒下去的那一天!」多年來患有青光眼的趙文正無畏刺眼的光線,他戴起墨鏡每天穿梭在大街小巷,默默撿拾垃圾,做資源回收的工作,可謂小人物,大善行。

有心比甚麼都重要,想要真正過無痕生活,就得先認識自己日常的生活作息,仔細觀察生活的每一個面向,才能真正知道自己跟周遭環境的關係。而唯有我們能真正了解自己,才可能有改變和創造新可能的機會。No Pain, No Gain.沒有垃圾,看起來超級困難,但沒有踏出第一步,誰知道10里路外有沒有絕美的風景呢?                     (撰文:方金香)

 
幸福捕手 自殺防治 PDF 列印
作者是 東方報   
週三, 24 八月 2016 14:27

建華是高中學生,在外縣巿就讀,連續休假時才會回家和家人團聚。由於個性較為木訥,和親人的溝通並不是很好,加上有胃的疾病,看了醫生都沒有改善,發作起來非常不舒服,這給了建華在生活上有很大的困擾和壓力。當家人提及病況時,他總是用隱瞞的方式來應付,日積月累中,造成情緒愈來愈不好,壓力更大,久而久之,建華成為不快樂的少年人。

‧自殺防治的重要

建華因壓力和情緒沒有疏通,開始出現「自殺」的念頭,不好的情緒總是寫在臉上,被同學發覺並追問之下,建華才說出原因。好朋友的勸說他聽進去了,轉而求助於社會資源《生命線》。生命線協會電話「1995」。

‧自殺動機的觀察與防治策略

一、建華正處於心智成長學習中,遇到挫折或病苦時有家人的關心和支持較能往正向前進;否則他的思考容易轉偏於負面。

二、朋友願意花點時間的支持傾聽及陪伴,使建華在茫然中有了依靠,說出心裡的話,使壓力暫時有了疏通管道,信心也重新建立起來。

三:「自殺」的預防是建立在每個人的身上,每個人都能隨時伸出援手來,不要想著這是「專家」才可以做的工作,大家應該共同牽起「自殺」的防線。

四:在「自殺」防治中方法有5個簡單步驟:1看2聽3轉4牽5走。

1.看:就是「觀察」,要對周邊的人,經常留意他的言行,如有突然的大變化或會說出一些暗示性的話「自殺」、「想死」、「只要我消失了,問題就會解決」。生病的人、患有憂鬱症的人等隨時要注意。

2.聽:做一名聆聽者,「傾聽」他的心聲和感受,自己只以適當的表情、微笑或點頭回應對方,不急著給予建議。

3.轉:提供新的正向思考,讓自殺者知道路不是到了盡頭,而是可以有轉寰餘地的。因此當身心受到挫折時,轉念可減輕痛苦,扭轉負面思考,態度趨向正面。

4.牽:一個人的力量是很有限的,要結合其他人際和社會資源,才能牽起有效的安全網。建華就是很好的例子,朋友適時拉他一把,陪伴走進社會資源的協助。

5.走:人生的路還有很多新的選擇,此路不通可找尋其它通道,那就不會自己把自己的路堵住了。

‧幸福捕手

當自己身邊的親朋好友有心情低落的情形,我們適時伸出援手,用一句話、一個微笑、一聲問候都可能讓他改變心情或想法。你的支持和陪伴更是有效的方法,你就是「幸福捕手」。

 
壓力調適與情緒管理 PDF 列印
作者是 東方報   
週三, 17 八月 2016 13:10

什麼是壓力?

壓力是「個人知覺到自己的能力和外在環境要求之間產生不平衡的狀態」。

壓力是一種主觀的感受,很難絕對計算出壓力有多大。同樣面對一件事,有人覺得還好,有人就覺得充滿壓力。人生就是不斷面臨各種衝突與選擇的歷程,因此選擇「要或不要」、「逃避或面對」都會是壓力。既然「壓力」「緊張」是任何人都無法避免的,因此有效地利用它,將其轉換成積極生活的能源,反而可以開發潛力。

什麼是情緒?

情緒是指個體受到某種刺激所產生的一種身心激動狀態,例如喜怒哀樂的感受和反應,這些反應就是情緒,情緒也可能進一步引起某種行為或衝動。

什麼是壓力調適與情緒管理?

壓力調適與情緒管理是指一個人以適當的方法紓解壓力,並有效調適情緒,以維護心理健康。

壓力的來源通常來自家庭、人際、工作、經濟、環境、健康、生活中的變動、不可預期的天災人禍等。而壓力對身心的影響包括焦慮、憂鬱症、癌症、記憶力、心臟病、免疫功能、癌症等。

壓力出現的警訊有哪些?

壓力的早期警訊會出現身體徵兆如:頭疼頻率與強度增加,頭、頸、肩、背部肌肉緊張,胃痛及消化不良或心悸,胸部悶痛等。而在情緒徵兆方面,如:易怒,缺乏耐性、意志消沉,心灰意懶、失去自信與自尊、孤立感、覺得油盡燈枯,缺乏熱情等。至於心理徵兆如:難以集中注意力、連小事都會猶豫不決、判斷力降低;甚至記憶力減退!

哪些類型的人容易有壓力?

1.A型人格;2.過份堅守原則的人;3.神經質的人;4.情緒化的人;5.思想未成熟的人;6.力求完美的人;7.主觀和偏極的人。

如何有效壓力管理?

那麼我們要如何做才能有效地壓力管理呢?提供以下幾個方法供參考:

一、去除壓力源:去除原因、規避壓力來源、重整我的生活、暫離情境。

二、改變觀念:創造正面形象、改變不實信念、避免「鑽牛角尖」、建立支持系統。

三、平衡的生活:健康飲食、減少菸酒、咖啡、多運動、發展興趣、嗜好與學習放鬆。

四、培養技能:訓練或自我提升、加強溝通能力、做壓力的主人、做好時間管理。

壓力與情緒管理的對策

情緒管理是可以學習的,情緒左右人生的一切,心情好什麼都好,心情不好一切都亂了。我們如能適時調整負面情緒,如:且慢發作、紓解壓力、做好時間管理等;並好好提升正面情緒,如:良好溝通、培養幽默感、適當讚美與拒絕等。我們要活在當下、自我觀照;疼惜自己、自我對話;理解情緒與壓力共舞,活出真我。

(撰文:趙淑芬)

 
如何與怨天尤人者共事 PDF 列印
作者是 東方報   
週三, 10 八月 2016 08:43

尊重並徵詢抱怨者的意見 邀請他參與其中

怨天尤人者之所以抱怨,是因為他們期盼工作如預期發展且完美呈現。如果抱怨的內容跟你負責的業務有關,最好立即給予回應或調整;如果他們抱怨的是無關緊要的瑣事,純粹宣洩不滿的情緒,不妨聆聽他們在意的事項為何,也不需要馬上予以回應或反駁,當然更不需要因此而影響自己的工作情緒。在做任何會影響他們的決定前,先徵詢怨天尤人者的意見,甚至邀請他成為主導者;如果他們能參與在整個過程其中,就比較不會抱怨。

再次確認分工內容及期待

如果你們一起合作一項工作任務或專案時,最好先詢問並確認他們有沒有問題及再次澄清雙方期待;如果他們說沒有,建議存留會議紀錄電子檔或白紙黑字撰擬當次決議,倘若以後發生不如預期的狀況,便可拿出會議紀錄提醒他,那麼怨天尤人者就比較無從抱怨。

先處理情緒 再處理事情

與怨天尤人的同事共事,要不互相指責並不容易!抱怨多半是來自於敵我兩分的意識,也就是認為別人是錯的、我是對的;但其實同在一個團隊裡,抱怨成員也等於是傷害自己,影響的是整個團隊的工作氛圍。當工作出現狀況時,或許您的同事習慣性責怪他人,但重點是您是否也用同樣的方式回應他。一般人被抱怨,大多傾向將怒氣發洩至他人身上;但您可以用正向的方式轉化被抱怨的怒氣,讓自己處於更好的情緒狀態,避免渲染負面情緒,讓工作氣氛維持平和,俟情緒平撫後進行溝通或團隊合作也較容易。

將焦點引導到問題解決

其實抱怨是不能解決問題的,不妨與他們一起討論以及詢問他們對問題的建設性意見,才能避免問題再度發生,將他們抱怨的負面情緒轉移到問題解決之上。如果真的嚴重到無法共事,可適時地理性表達您對他們負向情緒的感覺,或是尋求主管協助溝通。

相信每個人在職場上都希望能與同事相處融洽、合作無間,彼此可以成為最佳的工作夥伴,使整個工作團隊之效能充分發揮。因此,如何使用適切的溝通方式與不同個性的同事互動及合作,將是有助於您提升工作效能與工作氣氛的重點。

社團法人花蓮縣生命線協會 花蓮市林森路236之23號6樓

 
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