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媒體本是中道力量、社會的良知良心,也是公眾的守護者。《東方報》自九十六年八月一日創刊迄今(前身東方快報),六十多位員工在自己的工作崗位上兢兢業業,只為守護花蓮這塊美麗的土地和善良的人民。尤其《東方報》為善盡社會公器責任,發揚人性光明面,堅持不刊登害人的「地下錢莊廣告」、「六合彩賭博廣告」 及「色情廣告」。 
「雖小道,必有可觀者焉。」《東方報》是花蓮地區一家屬於「社區性」的報紙媒體,每日以八個大版刊登花蓮縣及十三個鄉鎮市的新聞,豐富的、完整的、深度的將全縣新聞呈現出來。而本人也特別要求《東方報》編、採同仁務必秉持「四不原則」∣「不捲入」、「不介入」的採訪和報導心態,提供讀者一個「不加工」、「不加料」的新聞議題,希望提供閱讀公眾一個純淨的新聞報導。  
花蓮是一處充滿「傳媒傳奇」的山城,實際居住人口不到卅萬,產業經濟及文化藝術相對的貧瘠、落後,但是地方媒體竟如此的「蓬勃發展」!因此在花蓮地方媒體充斥的當下,《東方報》將繼續走自己的正路,並堅持扮演社會的良知良心。(社長 林裕勳)

東方報

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關於東方報
普仁羅華 和平的話語 真正的我 PDF 列印
作者是 東方報   
週五, 05 八月 2016 08:38

我知道你是怎麼看待你自己的,你是以與實際完全不同的樣子來看待自己的!這不太好,是還好啦,但不是太好。我是誰呢?在我孩子的跟前,我就成了個父親。「一切都好吧?過得如何?近來如何?你要去哪兒?什麼時候回來?」有那麼一部分的我,我就成了那個。然後我進了辦公室,我有一堆的文件及事情要處理,我就成了那個身份。但我到底是誰?人們稱呼我的名字。我就把那個名字當作是我。但我是誰?我是什麼?我是我所看到很複雜的那個人嗎?我這生命真如我造成的這般複雜嗎?我用來衡量生命的那些東西,好與壞,那就是真正的我嗎?是正在經歷危機的那個人,是正在度假的那個人,是正在經歷這、經歷那的那個人?或者我是其它的?

我是誰?我若能了解-我的內在-其實並不複雜,它是單純的!不是那些刻度,不是那些斤兩,而是難以斗量的喜悅!那我就會明白,真正的我是:單純、美好,並懷著一份單純的渴望,想要滿足的渴望,想要和平的渴望,想要喜悅的渴望,想要明白的渴望!

我已變得很擅長於質疑了,我什麼都質疑。但我質疑的能力並沒有減損我去明白的能力,我想要明白,而不是不斷的質疑。我要答案,不要問題。那要如何才能實現呢?

我來打個比方,有輛車壞了;所有的連桿都報銷了,活塞上有些大洞,凸輪壞了,計時鏈也毀了,引擎也發不動了。那麼,有個聰明的人走過來說:「啊哈,我們看得出這兒有麻煩了。問題是車都鏽了,漆也脫落了,窗子被打破了,輪胎也都扁了。所以,我們來幫你修車吧!我們來給它重新上油漆。」

現在這部機器看起來很好。有新的窗戶,新的鈑金,新上的漆,又新又好的輪胎。車子外型看起來煥然一新了。你就說:「喔,謝謝你都幫我修好了!太感謝了!」但你還是有問題,不是嗎?它還是不能跑。之前,你是有部難看的不會跑的車。現在你是有部漂亮的,但還是不會跑的車!當初你想要的是什麼樣的車呢?是要漂亮或難看,還是要能開動的?顯然是要能開動的車子!

舉這個例子的重點何在?重點就是,我們做這一切都是為了要快樂!我們想要快樂,包括上月球、發訊號到外太空、鑽探石油…,一切我們所做的事。對我們所做的事,我們有很多藉口,但就根本動機而言,就是希望能帶來更多喜悅!

我們對和平的嚮往、對和平的需要,並不是刻意創造出來的!它是每一個人與生俱來的。一旦你明白那是人類與生俱來的,你也就開始了解到:「我最好正視這件事,因為若不照顧好生命中與生俱來的那份渴望,無論我做什麼事,都不會產生作用。」 就算能產生作用,也是很短暫!

和平就在你內在,對和平的渴望也在你內在。這是好消息!這是什麼意思呢?意思就是說你不用去找它。曾經有很多人來到我面前,現在仍然如此,他們說:「我在尋找。」當然,我就會問:「你在找什麼呢?」你若是在找和平,你是找不到的。為什麼呢?因為你已經有了!你要怎麼去找你已經擁有的東西?你要怎麼去找你未曾失去的東西?你要怎麼去找一個出生以來每天都跟著你的東西?它就存在那一口氣來去的領域中,並帶給你生命這份禮物。我的朋友啊,這就是奇蹟中的奇蹟!

想瞭解更多,請使用下列資訊: 心知文教基金會花蓮聯絡電話:0919-914973 黃小姐

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和平的話語 全球版網址:www.wopg.org

心知文教基金會(台灣)www.insight.org.tw

(心知文教基金會提供)

 
面對壓力 如何做好身心調適? PDF 列印
作者是 東方報   
週三, 03 八月 2016 09:00

現代社會是一個「壓力的年代」。我們幾乎每天都生活在壓力的刺激中,「生、老、病、死」無一不是壓力的變化過程或結果。

如果不能和壓力好好相處,則會立刻或逐漸造成壓力累積,進而受到壓力的不良影響。所以身心平衡已是影響我們健康的重要要素。

我們的身體會以病痛來表達情緒,對情緒壓抑愈大,情感上的傷害便愈大,身體的病痛也愈嚴重,愈難以治癒。許多疾病都可能起因於個人情緒生活中的單一事件或一連串事件,身體上的病痛就是那些使我們心裡不舒服或不愉快事件的具體表達方式。一旦發現有了急慢性疾病,除了就醫治療症狀外,尚要設法調整工作降低壓力。所以如何學習壓力與情緒管理,已成為現代人的一門重要功課。

壓力的調適就是管理您的生活品質,一個人要追求健康及高水平的生活品質,單靠良好飲食及運動是不夠的,最重要的還是要「學習調適壓力」。積極面對壓力並調整,才能步步走向健康快樂的未來。

壓力來時,你怎麼處理壓力?

1. 暫時停止工作:感到壓力過重時,先停下手邊的工作。減少自己須適應環境的次數及壓力來源,全力調適所帶來的衝擊。

2. 鬆弛身心:藉由運動、靜坐等方式,讓自己的身體能放鬆下來,也暫時讓心靈不受到任何外力干擾,減少長期焦慮所帶來的負面生理影響。

肌肉放鬆法:先緊縮身上部分的肌肉,再慢慢放鬆。

深呼吸法:先深深吸一口氣,慢慢吐氣,吐氣的時間比吸氣更慢。

放慢步調法:暫時盡可能放慢工作腳步。

緊握東西法:當你處於壓力時,緊握某樣東西,通常會使你放鬆。

3. 深入反省、反向思考:找出造成壓力的不合理念頭,挑戰自己不合理的念頭,並用更切實際的方式取代之。

4. 傾訴及運用社會支持:尋求能讓你信賴而願意傾聽的對象,宣洩自己的情緒。藉由周遭親友的接納、關愛或是物質上的援助,增加自己在心理上的資源以及物質上的資源,以有效因應危機。

5. 冒險求變、改變對事件的認知:破除舊有的作法和習慣,嘗試用新的態度和作法過生活。有些負面事件極可能是無法扭轉的,只好改變自己的看法,重新賦它新的意義。

6. 表達自己:以樂於溝通的態度,謹慎的用語,表達出自己的看法。

7. 加強解決問題的能力:除專業的知識外,試著增加應用的能力。

這些能力基本上包括:界定問題、分類找出多種解決方案、評估解決辦法、選出最佳決策及加以應用。

8. 尋求專業協尋:向心理衛生機構、精神科、1995生命線等心理衛生相關專業求助,以評估目前狀況,及早掌握復原契機。        (撰文:胡毓恩)

 
圓滿的愛情 也許就在你的身邊 PDF 列印
作者是 東方報   
週三, 06 七月 2016 09:31

真實案例

「喂,請問是生命線嗎?」

「你好,我有一個故事,想說給你聽,也許是因為我們彼此都不認識,所以我才敢說出來,這是我自己所遭遇到的事情。」

「說起來很好笑,我已經都40歲了,才第一次談戀愛,我自認是一個很嚴謹的人,對於未來的老婆,在我的心中是有一些期待的,我也希望我的女朋友能夠符合我心中的標準,也許就是因為有這樣的想法,使我一直都找不到女朋友,我認為我的女朋友就會是我未來的老婆,因為我不想浪費時間在不會成為我的老婆的女生身上。」

「其實,我現在遇到了一個困境,因為我不知道,如何確定現在交往的這位女生,是不是適合當我的女朋友或者是未來的老婆。」

生命線解析

有一個關於「尋找圓滿愛情」的故事是這樣說的:從前有一個男孩想要找到他自己喜歡的女孩,希望兩個人可以一起看看世界,可以一起體會人生,男孩覺得這些夢想的背後,總是缺了一個「圓滿」,於是他就告別了身邊的女孩,努力的想要去尋找心中的那個「圓滿」。

在旅行的路上,他碰到了小花、蚯蚓,男孩就分別詢問小花、蚯蚓說:「哪裡可以找到『圓滿』?」小花、蚯蚓都分別對男孩說:「你再往前走就可以找得到」,於是男孩就照著它們的指示繼續往前走,結果甚麼也沒有找到。

男孩又走了一段時間之後,還是沒有找到,所以男孩的心裡非常沮喪:「為什麼我花了這麼多的時間還是沒有辦法找到我的『圓滿』呢?」最後,有一位長者告訴男孩:「你再往前走一點,你就可以找到你一直在尋找的『圓滿』」,男孩很高興的再往前走就看到一間房子,從屋子裡面走出來了一個人,那個人就是他告別的那個女孩,男孩終於恍然大悟的說:「原來你就是我最大的圓滿。」

我們是否常忽略身邊的愛情,卻又想要努力的去尋找,其實「可以愛人是一種甜蜜的幸福,如果能夠被愛則是一種感動的幸福」,所以請敞開心胸,讓我們學習愛人或者被愛,圓滿的愛情也許就在你的身邊。

在一篇《什麼是愛情裡的「圓滿」》的文章中,作者欣希亞認為:「大多數的人認為一段圓滿的愛情,不外乎是走進禮堂,步入婚姻,然後執子之手,與子偕老。但在欣希亞看來,愛情的「圓滿」其實分很多種,就算兩個人沒有走到最後。

第一種圓滿是妳盡力了,第二種圓滿是兩人愛過了,第三種圓滿是妳認真面對接下來的人生,然後試著祝福對方幸福,最後一個圓滿是無論是面對錯過的,或是失去的,你都學到了一些東西,學會一個教訓,然後每一次都讓你懂得多愛自己一點。

其實,同樣一件事,圓滿或不圓滿,看法永遠見仁見智,然而,對於愛情,無論它的結局怎樣,結果是否令人滿意,只要我們真的是盡力了,也愛過了,能夠好好放手互相祝福,那麼,它就永遠像窗外的一輪明月一樣「圓潤滿盈」。

花蓮縣生命線協會 祝福您!

全國生命線協談專線「1995」

 
孩子小時候乖 現在變了樣 PDF 列印
作者是 東方報   
週三, 29 六月 2016 08:58

真實案例

我們夫妻都是一個循規蹈矩、重視家庭的人,結婚之後我們有了自己的小孩,對於小孩的教養,我們也同樣抱持著遵守規矩的想法,我們覺得那是非常重要原則,所以,我們希望我們的孩子是一個懂事、聽話的「乖」孩子。

猶記得孩子在就讀國小的時候,我們的孩子確實是一個很乖的孩子,不管在家裡、在學校、在親友面前,都是大家心目中的好孩子。只是好景不常在,現在我們的孩子已經不再是一個聽話的「乖」孩子了,現在的他讓我們愈來愈不認識他,當他上了國中之後,我們的孩子就有他自己的想法,慢慢的,他也不想聽我們的那一套管教的方式,我們的孩子不想再討好我們了,我們夫妻真的是措手不及,我們不知如何是好?請告訴我,我應該如何面對我的孩子?

生命線解析

天下父母心,每一位爸爸媽媽都希望有個「乖」孩子,然而在現今複雜的社會,從教育的觀點來審視我們對於孩子的期待,在「乖」與「不乖」之間我們又要如何正確的面對呢?

一、「乖孩子」較容易學會討好大人,並且容易忽視真實的自己。

二、「乖孩子」較容易隱藏自己真實的情緒,而不會適當的表達情緒。

三、「乖孩子」較容易依賴大人,降低了獨立自主的能力。

在這個急速變化的時代裡,「乖」真的不一定是一個褒獎的字詞。小時候我們的經驗告訴我們,如果大人問我們這個糖果你喜歡嗎?你要不要呢?我們就會搖頭,這個時候大人就會說:「這個孩子好乖喔!」事實上,打從我們的心裡頭,我們只是想吃一下那個色彩繽紛的糖果,至於「懂不懂事」、「乖不乖」,其實,往往也只是為了讓大人高興罷了。

在成長的過程中,有時候大人會說:「會哭的孩子就是不乖的孩子!」或者是說「男孩子不能隨便哭」,然而,哭是我當時的感受,我想藉著哭來表達我心裡頭的感覺,卻因為大人的標準讓我開始不會表達我真實的情緒。

有些父母期待孩子在未來的職場上能夠抱著「鐵飯碗」,如果,另外有一個孩子,也許他不用依著大人的期待墨守成規,也許藉著開店面、賣雜貨等微型創業,以自己的興趣或能力去闖出一片天,也許他是一個小時候「不乖」的孩子,然而卻可以自在的走出自己的人生道路。所以,親愛的大人們,千萬不要以「乖」與「不乖」來衡量我們身邊的孩子。

花蓮縣生命線協會 祝福您!

全國生命線協談專線「1995」

 
與家族成員和諧共處 PDF 列印
作者是 東方報   
週三, 22 六月 2016 08:47

真實案例

我的家族是人數眾多的,彼此之間的關係是複雜的,由於家族之間的愛、恨、情、仇,使得在表面和諧的背後,家族成員之間充滿了抱怨、不諒解,甚至懷恨,有時候我都覺得比電影情節還要精采,身處在這樣的家族中,我發現自己被一種莫名的思維包圍著,我的情緒與個性也被嚴重的影響著,我很羨慕那些單純的家庭,特別是家族成員能夠和諧相處、重視溝通、彼此尊重,並且還願意相互包容,真是令人羨慕啊!

生命線解析

每個人生活在不同的家庭之中,在不同的家庭環境中成長,我們的性格、觀念、想法、價值觀等個人特質,就在潛移默化中逐漸養成,而成為「現在的我」。

無論我們對於原生家庭的觀點是甚麼?不可否認的,我們深深的受到它的影響,喜歡也好,不喜歡也罷,認同也好,不認同也罷,在成長的過程中都不是我們可以選擇的,然而,藉由心理輔導與家族治療,卻可以獲得自我釋放與家族成員之間的和諧。

由德國心理學家伯特.海靈格最早開發出來的「家庭系統排列」是「心理諮詢」與「心理治療」領域的一個方法,常常運用於家庭治療。藉由「家庭系統排列」通過現象學的方法探究問題的根源,並且找到解決的方法。

海靈格從研究過程中發現,在家庭系統中,有一些不易被人們意識到的「動力」,操控家庭成員之間的關係。很多人的「身心問題」,其實都是因為家庭成員之間的「牽連」所造成的。如果能夠將「牽連」的原因顯露出來,往往就能夠找出化解的方法。

「家庭系統排列」是整合多種心理治療取向所發展而成的心靈工作法,由於其方法簡易而有效,在歐陸國家已經盛行10餘年,全球已超過25個國家的諮商師或心靈治療師運用這一套方法,成功協助無數的家庭重新整合他們的家族與個人心靈,找回生命的和諧與力量。

海寧格從個人的行為及家族互動中觀察發現,每個家庭都有一股隱藏的家族系統動力,身為這個家庭中的每一位成員都會受到這股無形動力的影響,而這股動力是隱藏在家族集體潛意識的深處,一般人在意識層面上並不易察覺。

「家庭系統排列」就是協助我們找出這股隱藏在家族集體潛意識的動力與規律,透過角色排列及感知的方式與心靈移動,揭露出家族問題的根源,並從中尋求解決之道,讓家庭中的成員回到正確的序位,讓「愛」重新在家族中連結與流動。

期待經由「家庭系統排列」的工作方法,解開銘印在家族成員心中的心靈印記,化解過去在家庭中的創傷、信念與阻滯,讓我們不再陷在過去的影響,而能活在當下,並且找出與家庭成員和諧共處的力量!

花蓮縣生命線協會 祝福您!   全國生命線協談專線「1995」

 
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